Author Archives: admin

Skador och problem från kampsport

Kampsport är ett utmärkt sätt att hålla sig i form och få bra kondition och styrka. Men som med alla sporter kan träningen också leda till skador och problem för dem som utöver sporten länge. Vissa problem är övergående medan andra kan bli permanenta.

Öra

Många gamla kampsportsutövare, boxare och brottare använder hörapparat efter karriären är över och långt innan hörseln naturligt blivit så dålig. Örat är en oskyddad men känslig kroppsdel som lätt tar skada. Den tål inte otaliga slag utan att påverkas. Hårda slag och dunsar mot mattan riskerar också att försämra hörseln i förtid. Därför är det viktigt att ha en bra hjälm under träningar och matcher, samt att gå på undersökningar när du hör dåligt eller om en svullnad inte vill lägga sig.

Ett annat vanligt problem är brottaröra, eller ”blomkålsöron” som det kallas i folkmun. Vad som händer här är att ytterörat skadas och ”väggarna” i örat går sönder vilket leder till att blod samlas och örat blir svullet. Ett brottaröra ser alltså svullet ut, där alla linjer och gångar försvinner och örat bli nästan helt platt. Eftersom det gör ont och skapar tryck brukar en del idrottare ta en kanyl och helt enkelt tappa örat på blod för att få ned trycket. Om man sysslar tillräckligt länge med sporten kommer det slutligen att bildas brosk i örat, det blir stenhårt och permanent.

Hjärnan

Vi får lära oss sedan barnsben att alltid bära hjälm när vi cyklar, på isen eller hästryggen. Samma regler gäller i kampsport men det är svårt att skydda sig helt och det blir hjärnan som får lida. Många utövare får åtminstone en hjärnskakning under sina träningsår, professionella kan drabbas oftare då slagen blir hårdare och mer träffsäkra. Läkare yrkar på att kampsport och boxning kan vara bra för hälsan men att man måste ta bort systematiska attacker på huvudet. Konsekvenserna visar sig kanske inte förrän om några år eller i ålderdomen. Det har visat sig att många gamla brottare och boxare blir dementa i förtid, risken för alzheimer ökar upp till fyra gånger efter en seriös skallskada.

 

Skydd inom kampsport

Det är inom väldigt många kampsporter otroligt värdefullt att ha tillgång till skydd av olika slag, helst i träningssyfte. Utan skydden riskerar man helt enkelt onödiga skador som ingen atlet vill råka ut för och som enbart är destruktivt för … read more

Ät rätt för träning

När man tränar kampsport så gör man lätt av med extremt mycket energi på kort tid. För att klara av detta på bästa möjliga sätt så behöver man självfallet äta rätt, här kommer vi med några tips. Kampsportsträning är mycket … read more

Stretching

Frågorna är många när det handlar om stretching, rörlighet  i samband med ju-jutsu-utövande. Faktum är att det finns inget enkelt svar men det man vet är att om du är stel så ökar risken för skador när du tränar. Det … read more

Vilken kampsport passar dig?

  Kampsport är den snabbast växande träningsformen i Sverige och ungefär 180 000 personer utövar olika kampsporter. Intresset för sporterna finns både hos killar och hos tjejer och många vill lära sig de olika teknikerna för självförsvar. Träningen är mångsidig och … read more

Träna under graviditeten

Det finns idag en hel del forskning som visar på att det finns många fördelar med att träna under graviditeten, det rekommenderas regelbundet av läkare, sjukgymnaster och barnmorskor. Att vara gravid är påfrestande för kroppen men om man håller igång … read more

Behandla skador

Om man åker på en skada under träning eller match är det väldigt viktigt att så snabbt som möjligt behandla den på rätt sätt. Är det en akut skada bör den behandlas så fort som det bara går. Många av de … read more

Börja med ju-jutsu

Den japanska kampsporten ju-jutsu är en sport som uppstod för flera hundra år sedan på olika kampskolor i Japan. Precis som karate, aikido och judo med flera tillhör ju-jutsu kampsportsfamiljen budo. För den som är sugen på att börja med … read more

Träning

Att träna kampsport ensam är ju lite svårt då man behöver någon att träna med eller mot hur man nu ser det, men för att bli bra och erövra nästa dan behövs träning och åter träning, och en hel del … read more