Ju-jutsu

Ät rätt för träning

hälsosam mat

När man tränar kampsport så gör man lätt av med extremt mycket energi på kort tid. För att klara av detta på bästa möjliga sätt så behöver man självfallet äta rätt, här kommer vi med några tips.

Kampsportsträning är mycket allsidigt och både konditionen, muskler och psyket får sig en utmaning som stärker kropp och själ. Många upplever att utmaningen det innebär gör dem inte bara fysiskt starkare utan även psykiskt. Oavsett vilken anledning man har att träna kampsport så är det viktigt att man äter rätt. Att man ger kroppen den energi och de ämnen som behövs för att den skall kunna först och främst genomlida ett hårt träningspass, men även sedan åter reparera sig själv.

Idag så nöjer sig de som verkligen fokuserar på sin hälsa sig sällan med att bara äta bra mat. I takt med att både etik, moral och praktikalitet blir allt mer viktigt så väljer många att köpa mat som är ekologisk och bra för både människa och natur. Smoothies och annan snabb och nyttig mat blir även det allt mer populärt. Till det kan man med fördel använda olika typer av pulver och kosttillskott för att ytterligare fylla på med bra näringsämnen. Ecoliving erbjuder där ett bra utbud med alternativ som är direkt utvecklade för de som som håller på med sport eller träning.

Det absolut viktigaste när det kommer till att äta nyttigt är dock att man har en balanserad och varierad kost. Även om den är gammal så håller än idag tallriksmodellen som en bra riktlinje när det kommer till att få alla de näringsämnen man behöver. Efter det får man anpassa dieten efter hur hårt man tränar och vilka personliga förutsättningar man har.

 

More from Ju-jutsu

Stretching

Frågorna är många när det handlar om stretching, rörlighet  i samband med ju-jutsu-utövande. Faktum är att det finns inget enkelt svar men det man vet är att om du är stel så ökar risken för skador när du tränar. Det … read more

Vilken kampsport passar dig?

  Kampsport är den snabbast växande träningsformen i Sverige och ungefär 180 000 personer utövar olika kampsporter. Intresset för sporterna finns både hos killar och hos tjejer och många vill lära sig de olika teknikerna för självförsvar. Träningen är mångsidig och … read more

Behandla skador

Om man åker på en skada under träning eller match är det väldigt viktigt att så snabbt som möjligt behandla den på rätt sätt. Är det en akut skada bör den behandlas så fort som det bara går. Många av de … read more

Börja med ju-jutsu

Den japanska kampsporten ju-jutsu är en sport som uppstod för flera hundra år sedan på olika kampskolor i Japan. Precis som karate, aikido och judo med flera tillhör ju-jutsu kampsportsfamiljen budo. För den som är sugen på att börja med … read more

Träning

Att träna kampsport ensam är ju lite svårt då man behöver någon att träna med eller mot hur man nu ser det, men för att bli bra och erövra nästa dan behövs träning och åter träning, och en hel del … read more

Kondition och kampsport

Det är lite missvisande att säga att man bygger upp hela kroppen med en sport. Även om ju-jutsu tränar både muskler och uthållighet borde man träna andra saker utöver kampsporten för att faktiskt bli bättre i den. Vi tänkte tala … read more

Välja kampsportsskola åt ditt barn

Är man själv intresserad och utövar kampsport vill man kanske att ens barn tar efter. Ibland spelar det inte ens någon roll vad man vill. Barnen vill vara som sina föräldrar och tränar föräldrarna mycket kommer barnen automatiskt att vilja … read more

Rätt kläder vid rätt tillfälle

Det allra viktigaste för att bli bra på ju-jutsu är att träna hårt. För att du ska kunna hålla uppe motivationen kan det vara en bra idé att se till att du har den bästa utrustningen. I vanlig ju-jutsu brukar … read more